香芝市で歯周病治療｜歯周病予防に効果的な歯磨きのポイント

こんにちは。
香芝市の歯医者【のぞみ歯科クリニック】です。
 
歯周病は「Silent　Disease（静かなる病気）」とも呼ばれ、気づかないうちに進行し、歯を失う原因になることもあります。
 
歯周病のリスクを下げるには、日々の歯磨きと歯科での定期的なケアが欠かせません。
 
今回は、歯周病予防に効果的な歯磨きのポイントや、気を付けたい日常の習慣についてお伝えします。
 
 

歯周病予防に効果的な歯磨きの4つのポイント

歯周病予防には、細菌のかたまりである歯垢（プラーク）をしっかりと除去することが大切です。
以下の4つのポイントを意識して、ブラッシングを行いましょう。
 

1．ご自身にあった歯ブラシを選ぶ

親指ぐらいの大きさのヘッドで、毛先が平らにカットされた歯ブラシがおすすめです。
お口が小さい方や、重なっている歯の多い方は、1本ずつ歯が磨けるようヘッドの小さい歯ブラシを選びましょう。
 
毛先が広がっている歯ブラシでは十分な清掃効果が得られないため、1ヶ月を目安に交換しましょう。
 

2．歯を磨く順番を決める

毎回同じ順番で「一筆書きをするように」磨くことで、磨き残しを減らしやすくなります。
たとえば、歯の外側、内側、噛む面といったように、ご自身で磨く順番を決めておくのがおすすめです。
 

3．磨き方を工夫する

歯を磨くときは以下の工夫を行いましょう。

・歯と歯ぐきの境目に毛先をあて、小刻みに動かす
・ペンを持つように歯ブラシを持つ
・前歯の後ろは、歯ブラシのかかとで磨く
・歯の表面は歯ブラシを90度に当てて磨く

 

4．デンタルフロスや歯間ブラシを活用する

歯ブラシの届きにくい歯と歯のすき間は、歯ブラシのみの場合と比べ、デンタルフロスや歯間ブラシを併用することで歯垢除去率がアップします。
少なくとも1日1回は、デンタルフロスや歯間ブラシを使った丁寧なケアを行いましょう。
 
 

歯周病のリスクを高めてしまう習慣

歯周病のリスクを高めてしまう習慣として喫煙や口呼吸、寝る前に歯磨きをしないことが挙げられます。
タバコに含まれる一酸化炭素は歯ぐきの免疫力を低下させ、歯周病の進行を早めるとされています。

（参考：堺市｜たばこが口腔に与える影響） >

 
また、口呼吸はお口の中を乾燥させて細菌が増えやすい環境を作るため注意が必要です。
 
さらに、就寝中も唾液の分泌が減り、細菌が増えやすくなるため、寝る前には丁寧に歯を磨く習慣をつけましょう。
 
 

香芝市「のぞみ歯科クリニック」で歯周病の予防・治療を行いましょう

歯周病を防ぐためには、適切な歯磨き習慣を身につけ、生活習慣の見直しや歯科での定期的なケアを受けることが重要です。
 
当院では、歯周病の検査やブラッシング指導を行い、患者さまお一人お一人に合ったケアをご提案しています。
また、重度の歯周病に対しては、歯周外科手術や歯槽骨の再生治療などにも対応しております。
 
歯ぐきの出血や腫れが気になる方、歯周病が心配な方は、【のぞみ歯科クリニック】へご相談ください。

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